Deadline Nggak Bikin Panik Lagi: 5 Tips Jitu Mengatasi Prokrastinasi
Pernahkah kamu merasa ingin menunda pekerjaan, meskipun deadline sudah semakin dekat? Tenang, kamu tidak sendirian. Kebiasaan menunda pekerjaan, atau prokrastinasi, sering dialami banyak orang, baik karyawan kantoran maupun mahasiswa. Rasa malas, takut gagal, atau keraguan terhadap kemampuan diri seringkali menjadi pemicu utama prokrastinasi.
Prokrastinasi bukanlah hal yang tidak bisa diatasi. Berikut 5 cara ampuh untuk membantumu mengatasi prokrastinasi dan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu:
1. Buat Daftar Pekerjaan yang Terstruktur
Membuat daftar pekerjaan dapat membantumu memvisualisasikan tugas yang harus diselesaikan. Bagi tugas besar menjadi beberapa tugas kecil yang lebih mudah dikelola. Jangan lupa atur deadline untuk setiap tugas agar kamu lebih fokus.
2. Hilangkan Gangguan Saat Bekerja
Matikan notifikasi handphone, tutup aplikasi chat, dan cari tempat yang tenang untuk bekerja. Jauhkan diri dari distraksi seperti media sosial dan streaming video agar fokus tidak terpecah. Sehingga kamu dapat mencapai deadline dengan baik, tanpa terburu-buru.
3. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang membagi pekerjaan menjadi interval 25 menit dengan jeda 5 menit. Teknik ini dapat membantumu meningkatkan fokus dan menyelesaikan deadline pekerjaan lebih efisien.
4. Self Reward untuk Diri Sendiri
Memberi reward kecil untuk diri sendiri setelah menyelesaikan deadline tugas dapat membantumu meningkatkan motivasi dan semangat kerja. Hal ini akan membuatmu lebih terdorong untuk menyelesaikan tugas berikutnya.
5. Temukan Suasana Baru untuk Bekerja
Jika kamu merasa bosan dengan suasana kerja yang itu-itu saja, cobalah bekerja di coworking space. Coworking space menawarkan suasana yang kondusif dan inspiratif, serta kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain. Banyak coworking space di Jakarta juga menawarkan ruang kerja pribadi yang bisa disewa harian.
Ingatlah, prokrastinasi hanya akan membawa dampak negatif seperti stres, kecemasan, dan rasa bersalah. Terapkan 5 tips di atas dan rasakan manfaatnya: menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, meningkatkan rasa percaya diri, dan mencapai tujuanmu dengan lebih mudah. Deadline yang semakin dekat akan semakin terasa mencekik. Ubah mindsetmu, jadikan deadline sebagai motivator, bukan intimidator.