Hati-Hati Burnout! Simak 5 Cara Mengelola Stres di Tempat Kerja
February 25, 2025
Deadline yang mepet, beban kerja bertambah, atau kondisi yang kurang kondusif bisa menimbulkan stres di tempat kerja. Sebenarnya, keadaan tersebut adalah hal yang wajar, tetapi jika dibiarkan terus-menerus bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengelola stres di tempat kerja agar tetap produktif dan sehat. Berikut GoWork rangkum beberapa langkah yang bisa kamu terapkan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Aplikasi dan Tools Produktivitas untuk Kerja yang Lebih Baik
1. Tetapkan Prioritas
Tugas yang menumpuk sering kali menjadi sumber stres utama. Cobalah membuat daftar prioritas dan mengelola waktu dengan baik. Gunakan teknik seperti Eisenhower Matrix atau time blocking untuk mengatur pekerjaan agar lebih terstruktur. Penerapan ini juga bisa membuat skill manajemen waktu lebih baik.
2. Beristirahat Sejenak
Bekerja terus-menerus tanpa istirahat justru bisa menurunkan produktivitas. Luangkan waktu beberapa menit dalam 1 sampai 2 jam untuk beristirahat, melakukan stretching, atau sekadar berjalan-jalan sebentar. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus.
3. Jaga Komunikasi dengan Rekan Kerja
Kurangnya komunikasi sering kali menimbulkan kesalahpahaman yang berujung pada stres. Jika ada masalah atau kendala, jangan ragu untuk berdiskusi dengan atasan atau rekan kerja. Lingkungan kerja yang terbuka dan suportif akan membuatmu merasa lebih nyaman.
4. Terapkan Pola Hidup Sehat
Stres bisa semakin parah jika tubuh tidak mendapatkan asupan yang cukup. Pastikan kamu menjaga pola makan sehat, cukup tidur, dan rutin berolahraga. Aktivitas fisik seperti yoga, gym, atau jogging bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan energi positif.
5. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Bekerja dengan perasaan nyaman dapat membantu mengurangi stres secara signifikan. Lingkungan kerja yang nyaman dan sehat pun mencakup juga seluruh aspek dalam kenyamanan kerja, dimulai dari tempat kerja, komunitas sekitar, sampai fasilitas di kantor.
Hal-hal tersebut bisa Anda temukan jika bekerja di GoWork. Bukan hanya meningkatkan produktivitas, lingkungan kerja GoWork juga membantu meningkatkan semangat bekerja! Ruang kantor yang modern, atmosfer yang inspiratif, dan lingkungan yang menunjang networking dengan berbagai background membuat pekerjaan terasa lebih menyenangkan dan bebas dari stres.
Yuk, kerja dari GoWork sekarang agar Anda bisa lebih baik dalam mengelola stres dengan baik dan tetap produktif setiap hari.
Looking for a more inspiring work environment?
GoWork provides a modern, professional setting with everything you need to succeed!
Related Articles
The EX: What is Employee Experience?
July 12, 2019
This article is the first of our brand new series called “The EX”, where we explore the physical asp...
Some 18th ASIAN Games Facts You Might Enjoy
August 2, 2018
Have you ever thought about how massive of a feat that Indonesia is pulling in hosting the 18 th...
